Le mois de sensibilisation au stress est une campagne annuelle qui souligne l’importance du bien-être mental. Le thème général de cette année est le stress, mais nous menons également une nouvelle campagne qui porte sur la dépression chez les jeunes. Nous espérons que votre organisation envisagera de se joindre à nous et de contribuer à la sensibilisation à ces questions.
Mois de sensibilisation au stress – Le stress peut être une arme à double tranchant. Il peut vous pousser à réaliser de grandes choses et à atteindre vos objectifs. Mais il peut aussi être source d’anxiété, d’accablement et d’épuisement. Ce mois d’avril est le mois de la sensibilisation au stress. Nous voulons sensibiliser les gens à l’impact du stress sur notre santé mentale (et physique) en examinant comment les relations personnelles, le travail et la nouveauté peuvent entraîner des niveaux de stress ridiculement élevés.
1. EXERCICE
Considérez l’exercice comme un antidépresseur naturel. L’exercice régulier augmente le taux d’endorphines, ces hormones du bien-être qui favorisent une humeur positive. Les recherches montrent que plus vous faites de l’exercice souvent, plus votre santé mentale s’améliore.
L’exercice a de nombreux effets bénéfiques sur CBD du moment, mais vous vous interrogez peut-être sur l’exercice et la santé mentale. Il est régulièrement prouvé que l’exercice régulier est l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer la santé mentale globale, en plus de tous les avantages physiques évidents.
2. RÉGIME
Le vieux dicton “vous êtes ce que vous mangez” est un dicton que tout le monde a entendu, mais qui reste tout aussi pertinent aujourd’hui. Votre corps tire son énergie, ses vitamines et ses minéraux de la nourriture que vous mangez ; si vous ne lui donnez pas ce dont il a besoin, cela peut se refléter directement sur vos niveaux d’énergie et votre humeur. Cela peut aller au-delà de votre seule santé physique. Lorsque vous avez moins d’énergie, il est encore plus difficile d’accomplir des tâches, ce que nous savons tous trop bien lorsque nous essayons de concilier travail, vie sociale et engagements familiaux.
- MÉDITATION ET PLEINE CONSCIENCE
Prendre soin de sa santé mentale ne consiste pas seulement à s’occuper de son esprit, mais aussi à entretenir son corps physique. Des niveaux d’énergie insuffisants peuvent affecter les performances au travail ou tout au long de la journée, entraînant une accumulation de responsabilités et ajoutant directement à votre stress. Une mauvaise alimentation et la suralimentation peuvent également entraîner des problèmes d’estime de soi et une diminution de l’efficacité physique du corps ; il a été démontré qu’une alimentation saine et un régime d’exercice physique améliorent tous ces aspects.
L’huile de CBD est rapidement devenue l’un de nos produits les plus vendus. De nombreuses personnes l’ont trouvée très bénéfique pour mieux dormir, surtout lorsqu’elle est associée à une huile essentielle de haute qualité comme le limonène et le myrcène (Acheter du CBD).
4. SOMMEIL
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour préserver votre santé mentale. En fait, c’est bien plus que cela ; le sommeil est une base essentielle sur laquelle repose le reste de votre vie quotidienne. Si vous manquez régulièrement d’un sommeil de qualité et en quantité suffisante, cela peut avoir des répercussions sur de nombreux aspects de votre santé. L’hormone cortisol (l’hormone du “stress”) s’accumule avec le manque de sommeil, et votre corps a besoin d’un bon repos pour la faire redescendre.
Nous sommes aussi, bien sûr, de grands défenseurs de l’huile de CBD. Beaucoup ont trouvé notre formule Night Drops (avec du limonène et du myrcène, deux terpènes présents dans les huiles d’agrumes) très efficace pour améliorer la qualité du sommeil et obtenir un repos plus régulier
5. JOURNAL
La sérotonine est une hormone qui aide à contrôler le sommeil, l’appétit, la température et la douleur du corps. Elle régule également la capacité de l’organisme à réagir au stress et réduit l’anxiété. Le CBD peut contribuer à la communication entre votre cerveau et votre système digestif, ce qui vous soulage de toute anxiété liée à des problèmes tels que les maux d’estomac ou la constipation.
La véritable force de cette application est qu’elle vous permet d’auto-évaluer activement vos niveaux d’anxiété et de stress, et de commencer à éviter les activités qui les augmentent. Au fil du temps, cette auto-évaluation active vous permettra de repérer les habitudes et les comportements qui affectent vos niveaux d’anxiété/stress, et vous pourrez commencer à les éviter. À l’inverse, vous commencerez également à remarquer les activités qui vous aident à vous sentir mieux ou moins anxieux, ce que vous pourrez utiliser à votre avantage lorsque vous vivrez une journée particulièrement stressante.
